Apprendre à s'accepter
Développer son charisme et sa confiance en soi passe d'abord par l'acceptation de son image, y compris physique. Il est important de vous accepter tel que vous êtes, sans chercher à coller à un modèle extérieur. Ne vous focalisez pas sur ce que vous percevez comme des défauts, mais apprenez plutôt à valoriser ce que vous appréciez chez vous : une voix posée, un regard franc, une façon bien à vous de raconter les choses. Pour y parvenir, un exercice simple et efficace consiste à noter chaque soir, pendant une semaine, trois éléments - physiques ou de personnalité - dont vous êtes satisfait ce jour-là. Répété dans la durée, cet exercice déplace peu à peu le regard que vous portez sur vous-même, et cette évolution intérieure finit toujours par se voir de l'extérieur.
Se féliciter de ses réussites
L'objet des pensées influence toujours l'état psychologique d'une personne : c'est un fait avéré. Par conséquent, l'état psychologique d'un individu détermine largement son attitude et la façon dont il se présente aux autres. Une personne qui rumine constamment ses échecs ne dégagera aucune assurance, même si ses compétences sont réelles. Chaque individu, malgré ses défauts, a aussi des qualités et des réussites dont il peut légitimement se prévaloir. De la même façon, tout être humain connaît des échecs, mais aussi des moments de victoire, parfois discrets. S'apitoyer sur ses échecs passés ne fait pas avancer : mieux vaut prendre l'habitude de repérer et de nommer, même modestement, ce qui a fonctionné. Tenir un court bilan hebdomadaire de ses réussites, même minimes, est un exercice simple qui nourrit durablement la confiance en soi.
Charisme et confiance en soi
En réalité, chacun porte en lui une part lumineuse et une autre qui l'est moins : c'est le lot commun de tout être humain, y compris des personnalités qui semblent les plus assurées en public. Il faut donc éviter de penser que vous avez la pire apparence physique, ou que vous n'avez rien à mettre en valeur - ce jugement, souvent excessif, dit davantage sur votre exigence envers vous-même que sur une réalité objective.
Autrement dit, apprenez à rester positif pour dégager de l'énergie autour de vous. Retenez que le regard que porte votre entourage dépend en partie de la valeur que vous vous accordez à vous-même : la confiance appelle la confiance. En pratique, osez commencer la journée par une phrase positive que vous vous adressez à vous-même, sans attendre qu'elle vienne de quelqu'un d'autre. Quel que soit ce que pense votre entourage, gardez cette parole en vous comme un point d'ancrage. Dans un contexte professionnel, cela peut se traduire très simplement : se rappeler avant une prise de parole difficile une réussite récente, ou se fixer un objectif réaliste plutôt que de viser la perfection d'emblée.
Rester positif
Le monde professionnel ne manque pas de négativité - pression des résultats, comparaison permanente, critiques parfois dures - mais la positivité et la confiance en soi peuvent encore le rendre plus vivable et plus productif. À chacun de porter ces valeurs, où qu'il se trouve : dans son équipe, face à un client, ou simplement dans son rapport à soi-même. Encore faut-il pouvoir donner ce que l'on possède réellement : c'est pourquoi le travail sur le charisme et la confiance en soi commence toujours par un travail intérieur, avant de se traduire dans la posture, la voix et la présence que l'on donne à voir aux autres.
Cet article a été rédigé par Marc Prager.
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